Cara Mencegah Atherosclerosis

Obat Pembuluh Darah Tersumbat,- Penyumbatan pembuluh darah (Atherosclerosis) adalah penyakit yang sangat berbahaya. Untuk itu, sebelum Atherosclerosis menyerang kita, alangkah baiknya kita melakukan pencegahan sedini mungkin. Lalu, apa saja cara untuk mencegah Atherosclerosis ? 
Berikut cara mencegah Atherosclerosis:

  • Berhenti Merokok
Jika Anda seorang perokok, maka langkah terbaik adalah dengan menghentikan kebiasaan tersebut. Merokok bisa merusak dinding arteri dan membuatnya lebih rentan terkena plak.
  • Periksa Diet Anda
Pola makan yang buruk adalah salah satu dari banyak penyebab aterosklerosis. Diet yang tinggi lemak dan kolesterol sangat berbahaya untuk kesehatan. Ganti makanan berlemak dan manis dengan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
  • Olahraga Teratur
Lakukan olahraga secara teratur selama minimal 30 menit setiap hari. Olahraga bisa menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan kandungan lemak dalam darah. Olahraga rutin mampu menurunkan risiko seseorang mengalami aterosklerosis.
  • Cek Kesehatan Rutin
Kunjungi dokter secara berkala untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Pada sesi pemeriksaan kesehatan, tekanan darah dan tingkat kolesterol juga akan diperiksa. Jika ada salah satu indikator yang terlalu tinggi, Anda dapat langsung berkonsultasi dengan dokter tentang cara terbaik untuk menurunkannya ke level normal.
  • Memantau Tingkat Gula Darah
Orang yang memiliki diabetes dan tidak mengontrol kadar gula darah akan lebih berisiko mengalami aterosklerosis

0 Response to "Cara Mencegah Atherosclerosis"

Poskan Komentar